do wakacji

[...] wagę i chciałem jeszcze bardziej ją zbić właśnie przez ucięcie węgli - efekt - przy wielu treningach tygodniowo - brak mocy, chęci, senność. Przesiadłem się od początku wakacji na ostry High-Carb (nawet kosztem białka, tłuszczy): efekt to nieopanowania moc na siłowni (jak po ostrej przedtreningówce), cały czas ekstra energia, chęci do [...]

[...] mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: ok. 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawa wyglądu, kondycji oraz siły. Staż treningowy na siłowni: Nie było tego wiele. Zacząłem na początku wakacji, następnie upały oraz wyjazdy odciągnęły mnie od ćwiczeń. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: sztangielki (10kg każda, możliwość regulacji), stepter, [...]

Ja śmigałem na Metopolisie 2009 - nie polecam. Dobra konfiguracja jednak: - Mi ciągle padał support, rower na dwa miesiące wakacji był ciągle w reklamacji. Serwis gwarancyjny z dupy wzięty, do tego koła 26 - jak lubisz możesz brać, jak potrzebujesz roweru typowo na katowanie na asfalt i do skateparku - bierz Holiego (chociaz kumplowi ostatnio [...]

[...] 80-tych to dostęp do nich mieli nieliczni , z perspektywy czasu widze ,że te wyniki mogły być dużo lepsze ,ale też popełniałem mase błedów i co roku robiłem 2 miesiace wakacji (powrót po nich był koszmarem) ,szkoda ,ze wtedy nie było takiego forum dlatego teraz zawsze polecam stopniowe przygotowanie organizmu do cięzkich treningów [...]

do ubiegłych wakacji nieprzerwanie 2 lata. Delikatne przerwy 2/3 dni po skonczeniu planu to tyle. Teraz praca mi pokrzyżowala plany ;/ i dlatego była przerwa. Zdarzało sie ze nie moglem danego dnia cwiczyc przykladowo w piatek zatem nastepnego dnia w sobote odrabialem ten trening. Ot cała moja historia zwiazana z siłownią :)

fajnie to wyglada nawet ja tez planuje jeszcze robic 2 cyklony do konca wakacji,mysle ze 2 miechy przerwy w zupelnosci wystarczy. zycze powodzenia

Amentoris, wiem, ze nie do Ciebie, ale takimi stwierdzeniami sugerujesz nieprawde i wprowadzasz ludzi w blad. Trec nie produkuje Protein Plus V2 conajmniej od poczatku wakacji 2011.

Dopiero wróciłem z wakacji i teraz dopiero przeczytałem maila którego mi przesłał Admin... No sprawa nie wygląda ciekawie, bo nie mam potwierdzenia nadania (tego kwitku z poczty) bo w ogóle nie myślałem że dojdzie do takiej sytuacji korzystam już z poczty długi czas i póki co nie miałem większych problemów tylko raz kolesiowi co wysyłałem kurtke [...]

Siemanko! Przez ponad pol roku cwiczylem i na klate bralem 107! jednak podczas wakacji nie mialem czasu na cwiczenie! wszystko poszlo:/ jednak od 1,5 miesiaca znowu zaczolem cwiczyc i wczoraj na treningu klatki na ostatnia serie wycisnolem 95 kg szesc razy:) wiec jak widzisz szybko mi wrocilo! oczywiscie wszystkie obwody bardzo w dol:( wierze ze [...]

No z lędźwiami nie ma żartów, ja w zeszłym roku podczas wakacji się dowiedziałem, że mam kręgozmyk, a było to poprzedzone straszliwym bólem pleców, który promieniował do lewej nogi. Kilka miesięcy wykonywania ćwiczeń wzmacniających i na razie jest git.

nie ma co wracać jeśli czujesz że jeszcze nie pora, myslę, że tak pod koniec wakacji możesz zacząć się "adoptować" do treningów- postępuj w sumie tak jakbyś zaczynał z tym, że troszku szybciej możesz przechodzić poszczególne etapy. no i nie popełniaj w przyszłości tych błędów co wcześniej bo na bank jechałeś za długo i za ostro- byłeś [...]

wiem . mowilem mu o dobrej szamie i ruchu . sam cwicze od 5 miesiecy i wiem dobrze ze na efekty to trzeba poczekac pomimo predyspozycji jakie posiadam. a co do tych wakacji i mnie to ja juz i tak mam co wystawic do slonca . dziekuje

Popieram to co napisał Tangens. Ja mam 17 lat i też pyerdole te wszystkie imprezy. Ja uprawiam sport, podchodzę do tego poważnie, chcę coś osiągnąć. Alko nie pije od tamtych wakacji (tak w sylwestra nie piłem) albo cwiczy sie na powaznie albo wcale po za tym trzeba szanowac swoja prace- zapyerdalam na treningu nie po to zeby to cofnac przez [...]

Brzuch się "uaktywnił" w trakcie wakacji. Do tej pory trenowałem rekreacyjnie, a teraz mając mocną "wprawę" chce zabrać sie za Muai Thai bardzo poważnie. Jeszcze raz dziękuję. P.S. Jak powinna mniej więcej wyglądać moja dieta, bo do tego tez nigdy uwagi nie przywiązywałem?? Jeszcze raz dziękuję. -=KUBATHAI=- Zmieniony przez - [...]

[...] to cwiczylem ciezary(krotko) wazylem wtedy 70-72 kg i nie moglem przytyc a jak zaczalem cwiczyc poltora roku temu(u siebie w domu klata biceps bary triceps) to wazylem 90 kg i do ostatnich wakacji prztylem do 100 a teraz od sierpnia choidze na silke i cwicze wszystko no i walnelo 115 ale mam zamiar zejsc do 100 bo sie lepiej czulem nawet przy 100

nie cwicze w okresie wakacji (czeste wyjazdy itp). Od wrzesnia zaczynam powazny trening i mam nadzieje, ze rownie powazne beda jego rezultaty. co do profilu to az wstyd mi go teraz uzupelniac, poczekam z nim do wrzesnia-pazdziernika.

[...] chodzi mi o tego CellPump, jesli zaczne od 20 lipca (mam 3 puszki) to skonczę w lutym, pod koniec lutego, czyli wtedy, gdy konczy sie data waznosci no i wyrobie sie do konca wakacji ladnie, a tak przeciągne suplementację na pozniejszy termin to wybiję się z rytmu itp ;/ nie wiem co robic, ciezki dylemat ;/ bo w domu moge normalnie zostac, cwiczyc [...]

[...] się nie zgodzili lecz to dało by się jakoś po kryjomu załatwić... Chociaż nie wiem czy to czasami będzie niekorzystne dla mojego zdrowia. I ostatnie pytanie.. czy do końca wakacji uda mi się jakoś.. zauważalnie schudnąć? Bo tak jak już mówiłem, na początku roku szkolnego zawsze nas mierzą i ważą więc nie chciał bym się wstydu najeść, że mam [...]

[...] pozniej widzialem ze nic nie schodzi to obcialem do 2400 kcal po czym zauwazylem ze jest to samo wiec wrzucilem 1800 kcal i tez nic, a rok temu wlasnie w tym samym momencie wakacji wazylem 74 kg i to byl koniec redukcji i mialem wszystko to samo w diecie i bardzo dobrze szlo. No ale dobrze tu moja dieta: Sniadanie po aerobach na czczo oczywiscie [...]

czy takie drogie?? 230 zl zapłaciłem za stroma i shocka duże puchy nowe formuły:) przyrosty hmm powrocilem do formy z przed wakacji super odczucia na treningu jakich nigdy nie mialem nie da sie ich okreslic pompy nie odczuwalem tak samo jak na cp chcialem nawet aakg dokupywac ale nie bylo potrzeby z kazda porcja mialem wiecej checi do [...]